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ついに4.5。


タイトルは、
ヨガのプログラムの、運動量のレベルの事で、

ヘロヘロボロボロになった『ビートドラム』でさえ『4』でしたが、
今日取ったのは、その上の『4.5』でした。

受付のインストラクターさんに、
今日は、ダイエットですね・・』
と、初参加に気付かれ、

廊下の椅子では、店長さんと、
あれっ?珍しくないですか?』
『・・・初めてです~』
のやり取りがあり、
『楽しいですよぉ~
と、脅されました

もう1人会った方にも、もちろん気付かれ、
普段、いかに楽してるかが、大バレでした

で、肝心の内容は・・

ヨガの動きの他に、
『ヨガブロックを、足を高く上げて越えて戻るステップ』
を、延々踏む、という動きがあり、

本当~に、延々で、
延々の後に、
『あと10回』
があって、それも、行って帰っての10回で、
ちょっと涙が出そうでした
(出てたかも・・)

※記憶が曖昧ですが、
その延々が左右、大きく左右の4回あったような気が・・



股関節を開いてしゃがむのは平気なのですが、
そこから動かなくてはならないのが辛く、
明日、筋肉痛になりそうな事ばかりさせられ、

最後の方の、腹筋系の中途半端なポーズを固定し、
カパラバティ呼吸で息を吐く動きは、
(↑説明が面倒なので、検索して下さいm(__)m)
あまりのハードさに、何故か笑ってしまい、
もう動けませんでした

今日は、癒されるだけでは痩せない、
痩せたいのなら、
ここまでやらなければならない事に気付かされた日でした。

ちなみに、
レベル5が最大です
(いつか出来るといいですね)

明日はさぼり休みます


・・・


・・今日のがま口ネックレス。

CIMG1690.jpg

薄紫ベースです



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