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毎週、毎週。


月曜日が、ヨガ全体の定休日なので、
火曜日は、いつも以上に参加者が多いです。

そんな私も、火曜日は出るようにして、
『今週こそ、節制して頑張る
的な目標を持つのですが、何も節制出来ません

開始までの待ち時間は、
上を向いて寝たい所、腹を踏まれたら大変なので、
うつ伏せで5分前まで休み、
(背中なら踏まれても、何とかなりそう)
残り5分で、軽くストレッチします。

人が多い分、ただ座っているだけなのに、
通り抜ける人に、膝を蹴られた事がありますし、
帰る時のシャワーを急ぐ人に、
足を踏まれた事もあります

※↑ヨガ以外でもよくありますが・・

今日は、
隣の人が、もの凄くアピール練習しているわりに、
ポーズの間違いが多くて、気になって仕方ない日でした

・・ストレス解消も兼ねているはずなのですが、
あまり解消されていないかもしれません。
(が、明日も明後日も行きます)

・・・ヨガ友が欲しい~


・・・


・・本来のストレス解消の、手作りもやってます↓

CIMG1800.jpg


青だと、生き物に例えられない・・



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ついに4.5。


タイトルは、
ヨガのプログラムの、運動量のレベルの事で、

ヘロヘロボロボロになった『ビートドラム』でさえ『4』でしたが、
今日取ったのは、その上の『4.5』でした。

受付のインストラクターさんに、
今日は、ダイエットですね・・』
と、初参加に気付かれ、

廊下の椅子では、店長さんと、
あれっ?珍しくないですか?』
『・・・初めてです~』
のやり取りがあり、
『楽しいですよぉ~
と、脅されました

もう1人会った方にも、もちろん気付かれ、
普段、いかに楽してるかが、大バレでした

で、肝心の内容は・・

ヨガの動きの他に、
『ヨガブロックを、足を高く上げて越えて戻るステップ』
を、延々踏む、という動きがあり、

本当~に、延々で、
延々の後に、
『あと10回』
があって、それも、行って帰っての10回で、
ちょっと涙が出そうでした
(出てたかも・・)

※記憶が曖昧ですが、
その延々が左右、大きく左右の4回あったような気が・・



股関節を開いてしゃがむのは平気なのですが、
そこから動かなくてはならないのが辛く、
明日、筋肉痛になりそうな事ばかりさせられ、

最後の方の、腹筋系の中途半端なポーズを固定し、
カパラバティ呼吸で息を吐く動きは、
(↑説明が面倒なので、検索して下さいm(__)m)
あまりのハードさに、何故か笑ってしまい、
もう動けませんでした

今日は、癒されるだけでは痩せない、
痩せたいのなら、
ここまでやらなければならない事に気付かされた日でした。

ちなみに、
レベル5が最大です
(いつか出来るといいですね)

明日はさぼり休みます


・・・


・・今日のがま口ネックレス。

CIMG1690.jpg

薄紫ベースです



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ビートドラム。


ヨガに通い始めて約8ヶ月、
ずっと、気になっていたけど取れずにいたレッスンが、
『ビートドラムダイエット
です。
(↑よかったら、検索してみて下さいまし)


テレビでもよく取り上げられている、わりと有名なレッスンで、
名前の通り、ドラムスティックを使います。

レッスンビデオでは、
スティックで叩きながら、
スクワットをしたり、足を上げたりしていて、
リズムに乗るのが苦手な私には、難しく感じたのですが、

一昨日、たまたまお話しした顔見知りのご婦人に、
『大変だけど、楽しいよ
と言われ、

もっと前には、70代と思われる女性も、
『最後大変だけど、楽しいわ』
と言っていたのも聞き、(←こちらは、盗み聞き)
勇気を出してみました

このレッスンは、10曲分動くそうで、
最初の2曲は、スティックを使いません。

という事で、
いきなり、ダンス的な動きをさせられ、
盆踊りが、スリラーになる私は、
手と足を、同時に動かす事が出来ず、
しかも、
インストラクターさんの、斜め前を取ってしまったので、
動きが、なんか斜めです

実際、スティックを使う動きになると、
ダンスよりは、ましになった気がしますが、
他の人達のように、『しな』が無いので、
なんか、ラジオ体操っぽかったです

最後まで、頑張ってみると、
『確かに、ダイエットにききそう』
と感じ、
終わってすぐから、筋肉痛が凄く(若い?)
今は、太ももがだるいので、明日が怖いです。
(が、明日も行きます)


※↑今日、何も作れなかった、長~い言い訳でした



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位置取りを失敗した話。


地震でヨガが2日程お休みになり、
元々予定されていた、
インストラクターさん達の研修もあったので、
本日、5日ぶりのヨガに行って来ました

5日ぶりという事で、ほかの皆さんも早めに来ていて、
いつもの場所が取れなかった私は、
何故か、店長さんの真向かいを選んでしまい
(ななめ前を選んだつもりだったのに、やっぱり方向音痴のせいで・・)
しかも、
時々、私の真後ろとかで指示したりするので、
『私は今、正しいポーズを取れているだろうか・・』
などと考え、
1時間ずっと、緊張しっぱなしでした

ただ、この位置、
隣の人と手がぶつからなく、動きやすいので、
若いインストラクターさんの時、
わざと、取ってやろうと思います


・・・


・・本日は、
まだ載せられないものを作っているので、
画像は、フリマ用の
『おの金庫』
です。

CIMG1596.jpg

下の段に、お札が入れやすそうなので、
余っていたら、ここに収納して下さいまし

CIMG1595.jpg


今回も、撮るのが下手で、
可愛さが伝わらないのが、残念です(-ω-;)


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今日は90分。


6月以来の、90分ヨガに参加しました

開始10分前には、スタジオに入れるので、
私の場合は、ハード系でもソフト系でも、
開始までの時間、
軽いストレッチ的な事しかしないのですが、
(すぐ疲れるので・・)
運動神経の良さそうな方々は、もの凄い動きをします

マット同士の間隔が狭く、
今日なんて、隣の人が、足やら腕やらブンブン回していたので、
ちょっとでも、マットからはみ出そうものたら、
多分蹴られて、殴られていたと思います
(もちろん、故意じゃないでしょう)


そういえば・・
90分ヨガに、滅多に出ないせいか、

『あっ、今日はアドバンスなんですね

と、
2人会ったインストラクターさんの
2人ともに、別々に言われてしまいました

何か恥ずかしいです・・


・・・


・・ちゃんと、カゴも編んでます

CIMG1562.jpg



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プロフィール

たま

Author:たま
北海道在住で、
小梨転勤族妻です。
毎日、何かを作っているので
いつも無駄に忙しいです。

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